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藹

Author:藹
 
太古の時代、グリーンランド沖で海底に沈み、4000年を超える悠久の地球の旅を続けるという「海洋大循環」に由来する海洋深層水は、「神秘の水」と言われる超海洋深層水です。

ミネラルバランスが良く、理想的な飲料水として世界から注目され始めています。

妊娠・出産・子育てにお勧めの、素晴らしいお水であるとお勧めできます。

この母なる海からの贈り物、海洋深層水に色々な情報並びに、健康や美容について提供したいなぁと思っています。

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花粉症対策にヨーグルト
スギ花粉が飛び交う時期となってきました。
予想では、あと数日で花粉が大量に舞うとのことです。

スギ花粉といえば、やはり花粉症ですね。

最近、メディアでは、花粉対策の情報がとりあげられています。
その中で注目されているのが、乳酸菌を摂り、腸内環境を整えることで、免疫力を上げたり、免疫機能のバランスを整え、花粉症の症状を抑えるということです。

それは、ヨーグルトなどの発酵食品を食べることで、腸内フローラのバランスを改善・整える方法で、免疫システムの問題を解消しようする試みです。

因みに、一般的なヨーグルトは、1日最低200グラム程食べないと、花粉症を和らげることは期待できないようです。
ただ、人それぞれで保有する腸内細菌の種類や量が異なるために、効果が期待できるヨーグルトも、個人によって違うようです。

基本的に、市販のヨーグルトには、100mlに乳酸菌が約100億個程度が限界で、それ以上含有していません。
1日200グラムのヨーグルトを食べなければいけない、ということは、乳酸菌を約200億個摂取することとなります。

サプリメント等で乳酸菌を摂取するのなら、1日乳酸菌量を200億個以上を摂るイメージをすればいいでしょうね。
最近のサプリメントは、乳酸菌量を明示しているものが多いので、摂取の目安になると思います。

乳酸菌(プロバイオティクス)の餌となる、オリゴ糖や植物繊維(プレバイオティクス)を摂ると、効果的です。

個人的には、死んだ乳酸菌(バイオジェニックス)を摂取するのは、大変お薦めです。

とにかく、花粉症対策だけじゃなく、私たちの健康のために、腸内環境を整えることが重要です。

因みに、腸は「第二の脳」と言われているってご存知?

◇参照 便秘は病気です
◇参照 腸内環境と免疫力


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◇参照 クレンジングオイルの常識をくつがえす、驚きのオイル
◇参照 スキンケアの要諦は、洗顔です
◇参照 洗顔革命
◇参照 アルガンオイルとは

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200グラムのヨーグルトは、一度に食べる必要はありません。
1日に200グラムを摂取するということが目標で、2回、3回に分けて食べても良いようです。

あるヨーグルトを1週間から2週間食べ続けて、全く改善している感じがしない場合、違う種類のヨーグルトに替えることをお勧めします。

自分に合ったヨーグルトに巡りあえれば良いですね。
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2011.02.15(Tue)  美容と健康COMMENT(0)TRACKBACK(0)TOP
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