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藹

Author:藹
 
太古の時代、グリーンランド沖で海底に沈み、4000年を超える悠久の地球の旅を続けるという「海洋大循環」に由来する海洋深層水は、「神秘の水」と言われる超海洋深層水です。

ミネラルバランスが良く、理想的な飲料水として世界から注目され始めています。

妊娠・出産・子育てにお勧めの、素晴らしいお水であるとお勧めできます。

この母なる海からの贈り物、海洋深層水に色々な情報並びに、健康や美容について提供したいなぁと思っています。

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1回に飲む水分量 お水のお話17
前回は、1日に飲む水分量について、お話ししました。

今回は、1回に飲む水分量について、考えたいと思います。

一般的な日常生活をしている時は、1日に成人男性で2リットル、女性で1.5リットル飲みたいものです。
それを単純に1日8~10回ほどに分けて、摂取することが理想的だと言われています。

となると、1回につき180~200mlのお水を飲むということですね。ほぼ、一般的なグラス1杯ぐらいです。
大方、2時間に1杯ほどです。

そして、できればこの1杯のお水を一気飲みせずに、ゆっくり時間をかけて飲みたいものです。
インフルエンザ等が流行しているような時期には、とくに少量ずつこまめに飲むことが、感染予防につながります。
常に風邪などを引いた患者さんと接するお医者さんは、10分毎に緑茶(殺菌作用があります)などで喉を潤して、菌やウィルスから喉を守っている先生は多いそうです。
喉の乾燥が、菌やウィルスの増殖や活性を強くするためです。
口呼吸は危険ですよ。

繰り返しになりますが、できれば冷たいお水は避けたいものです。
特に寒い時期はね。
内臓、身体を冷やしては、元の子もありません。

冬場は喉の渇きをあまり感じられないで、コンスタントに水分補給をすることは、とても難しいことでしょう。
ですから、1日の水分を摂るタイミングをスケジューリングすることをお勧めいたします。

とにもかくにも、少しずつ、少しずつ。

『水はいくら飲んでも大丈夫なの? お水のお話 01』
http://deepseawatermahalo.blog96.fc2.com/blog-entry-270.html

『お水のお店』
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